幸福的收藏盒

邀請大家玩遊戲喔！要謝謝鷗藍橘子修改圖片，才能進行遊戲喔！

這兩個星期陸續聽到寶貝們的班級紛紛發生霸凌事件，讓我心驚驚...

前幾天媽咪寄了份講義給雅玲阿姨，到昨天中午雅玲阿姨仍未收到...

升上三年級的小王子，每週末的作業總會有日記或是作文，而小王子寫的這篇，被老師放在班網喔！

小公主上了『天下雜誌』的封面喔！
成了「封面人物」喔！

 小王子英文補習班難得在萬聖節當天舉辦「trick or treat」活動，內容有闖關、遊街和變裝秀。
 

左邊這隻綠色的噴火龍，可是小朋友媽媽自己做的喔！可惜沒有得獎！
右上：小王子扮"骨頭人"、小公主扮"印地安公主"
右下：小王子與英文老師

為了兩個只會鬥嘴、吵架的小孩，弄得自己心情很不好，真是很討厭！

最近一直在思考如何讓孩子們養成自動自發的習慣，便更改原先就有在實行的"點數"(之前是有加點和扣點，現改為只有加點數)，並且安排了"作息表"，讓孩子們清楚知道哪個時段要做些什麼，否則有時孩子會喊無聊或是不知道要做些什麼。

ps.只要有100點，就有獎勵

去年因為孩子與家長都是剛跟老師接觸，所以去年只有買花送老師(但是是請小朋友一個一個送花給老師，並與老師擁抱)，最後來個大合照而已。

原先小公主在她一年級時，有在學校的課後輔導上小提琴課，那時她和小王子一起上課，但她總是提不起勁來上課，還常常告訴我她不要留在學校上小提琴課。

今天終於去看了"海角七號"，是部笑中帶淚的影片，還沒看的人一定要去看喔！


『每個人心中都有一封寄不出的情書，不管是寄到天涯，還是... 海角七號 ... 』

媽咪空大的同學-呆美，養了三隻小狗狗，其中一隻小米-妞妞很厲害的喲！最近很紅喔！無論去哪裡比賽都有得名，而且還上了電視呢！實在可以叫牠『第一名』小狗啦！^^

「趙寧病中手記」文章來源：
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080923/4/16dsk.html


「趙寧好走 告別式溫馨圓滿 回顧幽默身影 淚中有笑」文章來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080923/57/16edo.html

看完後，內心很感動，趙寧校長當初正與病魔所奮鬥時，還能面面俱到地為家人想，我在想若以後我若如此時，是否也能寫出這樣的手記呢？

在此也祝趙寧校長一路好走~~

【趙寧病中手記】
茵茵要好好照顧自己。要堅強，孩子都要靠你了。元元要幫媽媽，護弟弟。佑佑不可懦弱，控制情緒，發揮長處。小小努力用功。大家都心地柔軟善良。爸爸50歲才成家，你們都是老天爺給我的恩典，我感激不盡...。

 我比茵茵大26歲，比元元大50歲，比佑佑大52歲，比小小大55歲。先走許多年是必然的。無論我在何處，只要向上看，無論是雲，星，日，月，夜，我ㄧ定在那裡努力的護佑你們，祝福你們平安健康快樂。

 人生的聚散不是由自己決定的，不要太悲傷。你們懷憂喪志，我會生谷鬼氣（粵語生氣），別忘了，我是「談笑風生趙茶房」哦！

 常帶孩子去看看奶奶，她心中永遠在念著兒孫輩，遇事，與靖、欣、怡、健打個商量，不要獨自發愁。你們的快樂，是我最大的安慰。

 向上！向前！向善！加油！加油！加油！

 心中有愛，目中有人，耳中有歌嘍！

 時光的河入海流，終於我們分頭走，沒有那個港口，是永遠的停留，腦海之中有一個鳳凰花開的路口，有我最珍惜的好朋友，茵茵元元，小小和佑佑！I Love You！very very very much.bye-bye



【趙寧好走 告別式溫馨圓滿 回顧幽默身影 淚中有笑】
趙寧告別式22日於佛光山台北道場舉行，他的恩師星雲法師拋磚引玉捐出100萬，提議成立趙寧基金會，願他愛國愛家的清高精神長存，告別式莊嚴溫馨，妻小兄妹為他精采人生畫下最後一個美麗的圓點。

佛光基金會 將照顧３稚子

趙寧親友昨擠滿告別式場地，總統馬英九、副總統蕭萬長、以及國民黨大老吳伯雄等人到場致意，星雲大師開釋時，趙寧遺孀劉茵茵眼淚潰堤，因為15年前結婚時，也是星雲大師主持，她說：「人生大事都有大師來，非常圓滿了。」星雲大師並決定由佛光基金會每年撥款30萬，連續10年，照顧趙寧年幼的３個孩子。

與媽媽離別 生前不敢開口

白髮人送黑髮人最是傷痛，昨天趙母未出席告別式，孝順的趙寧病重時曾對茵茵說：「我的命是媽媽給我的，如今我要把命還給她了，我很對不起她，但也沒辦法，而且這話我也不敢告訴她。」

趙寧過世後，茵茵一直盼著夢見他，日前中秋節晚上她和孩子談著爸爸，忽然聞到一股味道，她問孩子誰沒洗澡，孩子說都洗了，她確定是趙寧回家團圓了，因為那正是趙寧每次打完籃球後的汗水味，當時她激動不已，希望趙寧待久一點。

如果有來生 弟妹盼當兄姊

告別式上播放趙寧一生各階段影片，在場人聽到他的幽默話語皆淚中含笑，四名弟妹也在紀念文中說趙寧身為大哥，就像繁茂大樹照顧著他們，讓他們能自在納涼享福，如果有來生，該讓大哥變作弟弟來乘涼。

趙寧病後，大弟趙靖立刻從美回台，二弟趙怡放下沉重工作四處安排，妹妹趙欣也在美請假兩個月回台，三弟趙健工作之餘便在醫院，四人輪流照顧大哥與母親，艱苦備嘗，也展現難得一見的手足之情。

文章來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4042

文．謝曉雲 　攝影．陳德信

2007/12 康健雜誌 109期

飲食方法不僅關於身體健康，也影響我們所處的環境，你可以藉由「吃」來愛地球，讓人和生態和諧共存。

第1招 冰箱只裝七分滿

適量購買及享用食物，不但珍惜自身健康，也減少浪費物資能源。

國外環保團體統計，我們買來的食物平均有三分之一不是被吃掉，而是被丟掉的。而未吃完的食物或廚餘進了垃圾掩埋場以後，又轉變為造成地球暖化的氣體。

家裡人口不多，又不天天開伙的話，分次購買小包裝的食物較能保持新鮮，也避免浪費。並且每次烹煮食物的份量，儘可能以當餐可吃完為宜，減少製造廚餘。

妥善管理冰箱也很重要。冰箱只裝七分滿，並且每星期檢視清理一次，看是否有即將過期的食物，趕快烹調吃完。

第 2招 共煮分享食物

主婦聯盟生活消費合作社理事主席謝麗芬指出，現在有些公司、社區實行「共煮」，也就是每人（家）提供一道菜，然後集合大家不同的菜色一起享用，飲食內容可多元，而且也節省食材成本和能源，藉著分享食物交流感情，值得推動。

第 3招 適當生食，省去烹調。

來一盤生菜沙拉，不需要煮，當然最節能，也減少維生素Ｃ等營養素因為加熱而流失。不過，並非所有蔬果都適合生食，例如豆類裡含有豆類皂素，必須經過加熱破壞才可食用，否則會引起腸胃道問題。還有含大量草酸的蔬菜，如菠菜、莧菜等，也不宜生吃。

第 4招 先解凍再料理

冷凍食物先解凍再烹調，會比直接丟下鍋煮，節省很多時間和瓦斯電力。如果來不及移到冷藏室慢慢解凍，可以利用微波爐快速處理。

食材煎、炒、烤之前，儘量先把水分瀝乾，例如煎魚時，把魚身擦乾再入鍋，而鍋具、水壺要放上瓦斯爐使用之前，也先把鍋底、壺底的水分濕氣擦乾。因為多餘的水分要蒸發，需要耗費一些熱能，延長烹調加熱時間。

第 5招 集中食物一起烹調

《綠色生活家》作者莉貝卡．唐克瑞建議，使用烤箱時，將多種食物同時放進去烤，一次完成也省能源。或者，水煮食物時，只煮一鍋滾水，將多種食材依先燙蔬菜、後燙肉類海鮮的順序，一次燙煮熟，既不用換水，也不必一再起火把水煮滾。此外，煮、滷或悶炒食物，隨手把鍋蓋蓋上，不讓熱能散失，維持一定熱度，可以縮短烹調時間，當然也減少耗費瓦斯。

第 6招 混用多種烹調法

高雄餐旅學院中餐廚藝系副教授楊昭景建議，混用烹調方法，例如，煎魚時，不直接將生魚放進平底鍋裡煎，而改為先把魚放入烤箱微烤至半熟，烤出一些魚油，再移到平底鍋，不必再加油，小火稍微煎一下，很快就全熟可吃了。如此不必一直燃燒瓦斯，也不至於因為不擅控制火候，造成煎魚失敗（如魚皮粘鍋、外焦內不熟等）。

除了小朋友要喝水外，大人其實也很容易因為忙碌而忘記喝水
自上一篇【7招讓小朋友愛喝水 】，再來一篇關於大人的文章【7個好理由，隨時隨地「水」一下 】，也是轉載於「康健雜誌」！

文章來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=4252

別以為喝水無關緊要，其實任何時刻，水都能幫大忙。

文．黃惠如

2007/09 康健雜誌 106期

水的重要不可言喻。水被稱為第六大營養素，不僅幫我們從腎臟排出毒物，也幫助新陳代謝，讓人容光煥發，多喝水，的確保健康。

尤其夏天，心煩氣躁，食不下嚥，也是因為腸胃已經輕微脫水，影響食慾。

有些人口渴時，常到路邊的茶飲店喝珍珠奶茶或到便利商店買飲料，以為自己在解渴，卻是在喝空熱量。因為一杯700cc的珍珠奶茶熱量高達393卡，可要健走90分鐘才能消耗，一般人很難做得到。

貝曼格利（Batmanghelidj）醫師在《喝水好健康》更強調，別等到口渴才喝水。在我們感覺渴之前，身體就已是乾渴的狀態了。嘴乾並不是身體脫水的正確訊號，所以我們更要時時提醒自己多喝水。

尤其是上班族根本就是缺水族。在冷氣房感受不到水分蒸發，又忙著工作，往往一天下來，連兩杯水都喝不到，遑論8杯水了。

以下的妙點子可以幫助你建立自己的「親水計劃」：

醒來一杯水，防中風

著有《30天年輕10歲》的法國巴黎國際醫院蕭夏（Claude Chauchard）醫師設計了飲食八條黃金律，其中一條便是早晨起床立即喝一杯溫水，再進早餐，並要「很嚴肅地開始執行」。

因為一天當中，最需要喝水的時候就是剛起床。8小時左右的睡眠之後，體內的水分因流汗、蒸發等，排出體外，身體呈現缺水的狀態。

根據哈佛大學的研究，早上6～9點最常引發心肌梗塞或梗塞型腦中風，原因就是體內水分不足而使血液濃縮、黏稠。

一早起床出門運動的人，尤其是有高血壓、動脈硬化的老人家，更需先喝杯水後再出門，以免因為血液過於濃稠，發生中風意外。

早晨起床喝水還有另一個好處。水分進去體內喚醒臟腑，讓腸胃開始蠕動，促進排便。

進公司先裝水，解救壞胃口

一定要養成習慣，每天進公司後，先去茶水間將心愛的水壺裝滿水。

而且不要讓水壺躲在辦公桌角落，要放在醒目的地方，提醒自己中午吃飯前，至少要喝完500cc。中午吃完飯，用同樣的方法提醒自己下班前，再喝完500cc。

隨時補充水分，可以解除夏天腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，及胃的排空，促進食慾。

外勤族帶水壺，省荷包

如果你是外勤族，也不要忘記將水壺裝滿才出門，這不僅是愛自己、愛地球，更是愛荷包的方法。

最近毒奶粉事件愈演愈烈，防不勝防，不過萬一不小心誤食了，好像新聞有提到要多水，現在許多小朋友都不愛喝水，雖然我家的會喝水，可是也很喜歡喝飲料，故將分享此篇文章~~

文章來源：
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=116

你家小孩是不是只喝可樂、奶茶、汽水？

小心這些加工飲料吃掉他的健康。

文．梁嫣純

2007/04 康健雜誌 101期

「我不喜歡喝沒有味道的水！」國小三年級的偉杰向大人宣告，爸媽擔心他水喝太少對身體不好，只好放任他把飲料當開水喝。

像偉杰一樣的孩子並不少，在一所國小的家長會中，老師反映有些孩子在學校只喝包裝飲料不喝開水，不料有位家長的回應是：「喝飲料解渴很正常啊！」

對於多數的孩子來說，平淡無味的白開水，怎能跟甜蜜爽口的汽水、可樂、包裝果汁、珍珠奶茶……相比，糟糕的是，有些父母也抗拒不了飲料的誘惑。

殊不知市售的飲料熱量高、營養少、還添加了人工的化學物質（香料、色素、防腐劑等），不僅影響孩童的發育，還會危害健康。

加工飲料不能取代白開水

水是維持身體健康的重要物質，從頭到腳、包括皮膚在內的所有器官，正常運作都少不了水。

美國的一項研究指出，每天飲用一杯含糖飲料的小孩，罹患糖尿病的機率增加1.6倍之多。

而且含糖飲料的熱量高，許多研究證實，長期攝取高熱量、低營養價值的食物，可能造成肥胖、高血脂、心血管疾病……。醫學博士貝曼格利還強調，發育中的孩子若以含糖或化學物質飲料取代白開水，不僅有礙生長和發育，還可能引發氣喘、過敏等疾病。

若你的孩子常喝可樂、汽水等含有磷酸鹽飲料，則小心喝多了會影響鈣質的吸收，侵蝕孩子的骨本。

從小就喝白開水

培養孩子的飲食習慣，必須從小開始，就像種樹一樣，一開始用心扎穩樹根，才耐得住往後日子的風風雨雨。

台大醫院營養師翁慧玲認為學齡前的家庭教育很重要，從小就該培養孩子喝白開水的習慣。如果孩子從小習慣喝糖水，長大後才要他回歸自然喝白開水，就像由奢入儉一樣難。

翁慧玲有兩個女兒，她跟大部份的家長一樣，也會面臨孩子吵著要喝飲料。她的做法是，從嬰兒時期開始就不主動提供糖水，女兒們自然不會要求。直到大女兒上幼稚園才「破功」，有一天她放學後突然吵著要帶蜂蜜水，因為很多同學都有。

「蜂蜜水太甜了不健康，喝多了會變成大胖子，」隔天翁慧玲還是堅持女兒要帶白開水，結果她連一口都沒喝。於是她藉機教育女兒飲食與健康的重要性，並約定一個星期可以帶1～2次蜂蜜水，但平常還是要喝白開水。現在翁慧玲的大女兒已經就讀國小四年級，早就度過了對蜂蜜水的好奇心，現在每天上學都帶白開水。

翁慧玲根據營養師的專業及個人經驗，提供家長們幾點建議：

在上週四時，晚上只剩下小公主在吃晚餐，我在房間，此時傳來小王子的聲音....

小王子：妹妹把飯丟到垃圾桶
於是我就請小公主到房間，問她為何把飯丟掉(我可沒罵人喔！)
小公主：因為我吃不下啊！
媽咪我：吃不下，怎麼不來告訴媽咪呢？你以前吃不下都會來問我啊！
小公主：因為我怕你會罵我啊！而且每次告訴你，你都會叫我把它吃完啊！(好像沒有每次吧！)
媽咪我：喔！那你去洗手吧！

過了五分鐘....
小公主飛鴿傳書給我(其實就是將她寫好與畫好的圖從房間外丟到房間內)
她還特定做了信封喔！我打開了看了內容以後，覺得她好可愛喲！讓我頓時忘記生氣了呢！
圖畫的右半邊寫：『媽咪，我下次不敢把飯丟掉了』
圖的左半邊畫了兩個人，大人旁寫：『為什麼要把飯丟掉呢？』小孩旁寫：『好可怕』

後來我請她進去房間抱抱，她好高興喔！
只是抱完後，問我說『媽咪，我還可以看電視嗎？』(因為我答應她把飯吃完就可以看電視了！)
媽咪我反問她『你說呢？』
小公主：『那你再幫我裝一些飯，我吃完就可以看電視了，對吧？』(吼...來這套...不過我答應她了)
媽咪我：『好！那我再幫你裝，你要吃完喔！』
她為了看電視啊！一下就把我後來盛給她的飯吃完，實在是給我找麻煩的小公主，早知如此何必當初呢？^^|||

地點：坪林黑龍潭露營區

New先生邀請我們一同與他們公司去露營，當然也包括了Alex和Wood一家人。其他人準備了許多食物和器具(連撈魚的網子都帶來了呢！)，尤其Alex更準備許多烤肉食材和腳踏車說，而我們只有帶了一些零食和些許的水果而已，呵~~(誰叫爸比只交代說要帶棉被和手電筒)

還好有帶到孩子們的泳衣褲(那原本就放在車上)，否則就無法在清澈的溪水游泳了。

之前每次經過鮮芋仙的店面，發現都是人潮，基本上對都是人潮的店面沒啥興趣，沒辦法！因為身邊總是有兩個拖油瓶(呵~~)，怎麼可能去排那種要等很久的隊呢？

鮮芋仙招牌(仙草凍+仙草沙+芋圓+鮮奶油)
本照片取自『大台灣旅遊網』

這次京奧我們的成績實在不好，目前只有三銅，而棒球是國人關注的比賽，可惜只拿到第五名。